1. 유산소 운동이 뭐길래 다들 하라고 할까?요즘 주변을 보면 다들 유산소 운동을 꼭 하라고 하잖아요. 그런데 사실 유산소 운동이 뭔지, 왜 해야 하는지 정확히 설명하긴 어렵더라고요. 간단하게 말하면, 유산소 운동은 산소를 많이 쓰면서 비교적 오랜 시간 동안 지속할 수 있는 운동이에요. 예를 들면 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 같은 것들이죠.헬스장에서 러닝머신 위에서 걷거나 뛰는 것도 전형적인 유산소 운동이에요.우리가 이 운동을 왜 해야 하냐면, 단순히 살을 빼기 위해서만이 아니에요. 유산소운동효과는 생각보다 훨씬 더 다양하고 깊어요. 심장 건강, 폐 기능 향상, 스트레스 완화까지 몸 전체에 긍정적인 영향을 주기 때문에 다들 유산소 운동을 강조하는 거예요. 2. 유산소운동효과, 몸에 어떤 변화가 생길..
